10.05.2021

Online-Training Wochenprogramm vom 10.5. - 14.5.

Achtung: Am Feiertag machen wir Zoom-Pause, haben aber ein paar Tipps für Outdoor-Sport
 
Montag, 10.05..
10.30 - 11.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Uwe Petersen - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 993 8354 6551, Kenncode: 736022

17.30 - 18.15 Uhr: Seniorengymnastik mit Gerd Schramm - Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, normales Handtuch erforderlich.
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Meeting-ID: 926 6127 4042, Kenncode: 753206

19.30 - 21.00 Uhr: Kickboxen mit Daaje Hans - geschlossenes Trainings-Meeting auf skype

Dienstag, 11.05.
16.00 - 16.45 Uhr: Hockergymnastik für Ältere mit Maria Sokolski
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Meeting-ID: 935 0139 6992, Kenncode:  810016


19.15 - 20.45 Uhr: Functional Training HIIT mit Jannik Henke - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 991 5880 2694, Kenncode:  147993

Mittwoch, 12.05.
9.15 - 10.00 Uhr: Gesundheitssport (Gymnastik) mit Juri Sokolski - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 948 0086 7666, Kenncode:  910265

16.30 - 17.30 Uhr: Turnen für Mädchen ab 5 Jahre mit Maria Sokolski - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 922 3675 7654, Kenncode:  173060

19.30 - 20.30 Uhr: Bodyweight-Intervall-Fitness mit Daaje Hans - weiche Unterlage (Matte oder Teppich) erforderlich
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Meeting-ID: 806 127 9379, Kenncode: TAcT05

Donnerstag, 13.05.
FEIERTAG - heute kein Training über ZOOM.
Wie wäre es stattdessen mit einer Radtour oder Walking? Vielleicht findet ihr auch einen Fitnessparcours in der Natur oder spielt Federball, Frisbee oder Fußball oder... mit Kindern oder Enkeln.

Freitag, 14.05.
10.30 - 11.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Uwe Petersen - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 930 4685 8467, Kenncode: 458590

Die Teilnahme an unseren Angeboten ist recht einfach und mit Laptop, Smartphone und PC mit Webcam möglich.

Anleitung:

1. Installiere die Gratisapp  "Zoom Cloud Meetings" aus dem App- oder Playstore auf deinem Smartphone und schließe sie wieder.
Wer mit Laptop oder Computer teilnimmt, braucht die App eigentlich nicht vorweg herunter zu laden. Da installiert sie sich beim Anklicken des Zugangslinks dann selber.
2. Auf den Zugangslink - siehe oben - klicken. Sollte das nicht funktionieren, Zoom öffnen und auf "Einem Meeting beitreten" klicken. Dann muss die Meeting-ID und anschließend der Kenncode (auch siehe oben) eingegeben werden.
3. Deinen Namen eingeben und alle Zugriffsrechte, sowie Nutzungsbedingungen bestätigen.
4. Nun solltest du auf deinem Bildschirm Übungsleiter und weitere Teilnehmer sehen. Bitte schalte erstmal Kamera und Mikrophon ein - Symbole dazu entweder oben oder unten am Bildschirmrand, bei Smartphones eventuell erst einmal ins "Nichts" tippen.
Dann können zu Beginn des Sport-Meetings noch Fragen geklärt werden.