17.04.2021

Online Live-Sport Programm für die Woche vom 19.4. bis 23.4.

Raus in die Frühlingsluft und dann rein und mit uns fit halten. So muss es erstmal weitergehen.
 
Teilnahme ohne Voranmeldung, Anleitung für "Zoom" ganz unten

Montag, 19.4.
10.30 - 11.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Uwe Petersen - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 993 8354 6551, Kenncode: 736022

17.30 - 18.15 Uhr: Seniorengymnastik mit Gerd Schramm - Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, normales Handtuch erforderlich.
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Meeting-ID: 926 6127 4042, Kenncode: 753206

18.30 - 19.15 Uhr: Gymnastik mit Miriam Nolte - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich, Hanteln oder 2 volle Wasserflaschen wünschenswert.
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Meeting-ID: 934 6341 3128, Kenncode: 451402

19.30 - 21.00 Uhr: Kickboxen mit Daaje Hans - geschlossenes Trainings-Meeting auf skype

20.00 - 21.30 Uhr: Fitnesstraining mit der Handball A-Jugend (17 - 19 Jahre) von Jannik Henke - Gäste auch anderen Alters willkommen!
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Meeting-ID: 966 2515 2905 , Kenncode: 064572

Dienstag, 20.4.
16.00 - 16.45 Uhr: Hockergymnastik für Ältere mit Maria Sokolski
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Meeting-ID: 935 0139 6992, Kenncode:  810016

18.00 - 19.15 Uhr: Fitnesstraining mit der Handball C-Jugend (12 - 14 Jahre) von Henri Manderla - Gäste willkommen!
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Meeting-ID: 976 3551 3391, Kenncode:  764438

19.15 - 20.45 Uhr: Functional Training HIIT mit Jannik Henke - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 991 5880 2694, Kenncode:  147993

Mittwoch, 21.4.
9.15 - 10.00 Uhr: Gesundheitssport (Gymnastik) mit Juri Sokolski - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 948 0086 7666, Kenncode:  910265

16.30 - 17.30 Uhr: Turnen für Mädchen ab 5 Jahre mit Maria Sokolski - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 922 3675 7654, Kenncode:  173060

19.30 - 20.30 Uhr: Bodyweight-Intervall-Fitness mit Daaje Hans - weiche Unterlage (Matte oder Teppich) erforderlich
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Meeting-ID: 806 127 9379, Kenncode: TAcT05

Donnerstag, 22.4.
16.30 - 17.15 Uhr: Judo-Begleittraining mit Juri Sokolski : Dehn-, Kräftigungs- und Spezialübungen für Kids 7-14 J - weiche Unterlage erforderlich .
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Meeting-ID: 910 1634 7354, Kenncode: 517664

17.30 - 18.45 Uhr: Fitnesstraining mit der Handball C-Jugend (12 - 14 Jahre) von Henri Manderla - Gäste willkommen!
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Meeting-ID: 976 3551 3391 , Kenncode: 764438

19.00 - 19.45 Uhr: "Jedermann" Fitnesstraining mit Gerd Schramm - Kräftigungsübungen, weiche Unterlage (Matte oder Teppich), Powerband oder Theraband erforderlich
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Meeting-ID: 933 6576 5835, Kenncode: 219392

19.30 - 21.00 Uhr: Kickboxen mit Daaje Hans - geschlossenes Trainings-Meeting auf skype
20.00 - 21.30 Uhr: Handball A-Jugend von Jannik Henke - geschlossenes Trainingsmeeting

Freitag, 23.4.
10.30 - 11.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Uwe Petersen - weiche Unterlage (Teppich oder Matte) erforderlich
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Meeting-ID: 930 4685 8467, Kenncode: 458590

Die Teilnahme an unseren Angeboten ist recht einfach und mit Laptop, Smartphone und PC mit Webcam möglich.

Anleitung:

1. Installiere die Gratisapp  "Zoom Cloud Meetings" aus dem App- oder Playstore auf deinem Smartphone und schließe sie wieder.
Wer mit Laptop oder Computer teilnimmt, braucht die App eigentlich nicht vorweg herunter zu laden. Da installiert sie sich beim Anklicken des Zugangslinks dann selber.
2. Auf den Zugangslink - siehe oben - klicken. Sollte das nicht funktionieren, Zoom öffnen und auf "Einem Meeting beitreten" klicken. Dann muss die Meeting-ID und anschließend der Kenncode (auch siehe oben) eingegeben werden.
3. Deinen Namen eingeben und alle Zugriffsrechte, sowie Nutzungsbedingungen bestätigen.
4. Nun solltest du auf deinem Bildschirm Übungsleiter und weitere Teilnehmer sehen. Bitte schalte erstmal Kamera und Mikrophon ein - Symbole dazu entweder oben oder unten am Bildschirmrand, bei Smartphones eventuell erst einmal ins "Nichts" tippen.
Dann können zu Beginn des Sport-Meetings noch Fragen geklärt werden.