14.04.2020

Fitness-Gymnastik mit Miriam Nolte, Übungsleiterin Yoga und Fitness/Gymnastik (5 Videos)

Kurze Workouts und Gymnastik zum Auspowern. Aktualisiert am 14.4.
 
Fitness Workout zum Auspowern. Eine weiche Unterlage und Hanteln oder gefüllte Wasserflaschen werden für dieses Workout benötigt.



Bauch Beine Po. Benötigt wird außer einer weichen Unterlage noch ein Mini-Band oder ein Theraband (wenn vorhanden, sonst auch ohne).



Klopapier-Challenge. Ein kleines Spaßvideo mit kurzen und einfachen Übungen. Benötigt werden 4 Rollen Klopapier, alternativ andere handliche Gegenstände. Wer möchte, kann auch zu jeder Übung 15 Wiederholungen machen und davon jeweils drei Durchgänge. Viel Spaß  =)



Oberkörpertraining mit Kurzhanteln (alternativ gefüllte Wasserflaschen)



Bein Workout mit Hanteln oder Wasserflaschen