23.03.2020

Statische Halteübungen mit Diplomsportlehrer Gerd Schramm, Übungsleiter Jedermänner und Herzsport (2 Videos)

Kräftigung und Stabilisation des Rumpfes und der Armmuskulatur
 
Es wird eine weiche Unterlage benötigt. Diese Übungen dienen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Es ist Ziel, diese Positionen durch regelmäßiges üben immer länger halten zu können. Vor Beginn der Halteübungen bitte aufwärmen.



Kraftübungen für den Schulter-/Armbereich werden hier im Sitzen geübt.