23.03.2020

Kräftigung mit dem Fitball von Wiebke Schramm, Übungsleiterin aller Trampolingruppen (2 Videos)

Übungen für Rücken und Bauch, sowie Balance - letzte Aktualisierung/Ergänzung am 23.3.
 
Benötigt werden außer einem Fitball noch eine weiche Unterlage und eventuell kleine Hanteln



Bei diesen Übungen - eher für Fortgeschrittene - wird wieder hauptsächlich die Körpermitte trainiert, es werden jedoch im Grunde alle Muskeln im Körper zur Stabilisierung beansprucht.