02.04.2020

Krafttraining mit FsJler Thilo Schramm, Übungsleiter aller Trampolingruppen (2 Videos)

Thilo zeigt euch anstrengende Kraftübungen für den ganzen Körper. Aktualisiert am 2.4.
 
Bevor ihr in dieses Programm einsteigt, bitte vorher gut aufwärmen. Besonders geeignet sind dafür "Jumping Jacks" (= Hampelmänner), oder auch Treppen hoch und runter joggen.
Hinterher sollte man sich dehnen.